@YviDe досить справедливим, я змінив щось я неправильно зрозумів ваш коментар, вибачте @М. Эрроусмита немає, тільки мого місцевого окуліста. Я сумніваюся, що я коли-небудь були в контакті з реальним доктором (але скоро буду). Вау! Велике спасибі за ваш час, щоб написати все це! Це просто те, що я шукав, "велика картина" з точки зору когось з хорошим досвідом в цій області. (-1) . Він не відповідає на будь-які мої запитання. Я не зрозумів, що ти мав на увазі конкретно, як кількість світла, що надходить протягом дня впливає на ваш сон, який робить моя відповідь німий. Ви, можливо, знайде відповіді на деякі запитання, як нахил Землі впливає на те, як довгі дні й ночі в деяких місцях поблизу полюсів. Проблема в тому, що дослідження не про **довгострокові** використання НЗТ. І в разі таблеток, я б сказав, що освіта NNN під "сприятливі умови" - дуже правдоподібний спосіб як нікотин опосередковано може викликати рак. Дві пастилки користувачів від вивчення якої я згадував у своїй відповіді були *дуже* високі шпилі ННН (ймовірно, що дієта грає важливу роль)! Звичайно, я маю на увазі, так як це складно пов'язати навіть шведський снюс раку (який все ще містить деякі TSNAs і є величезна кількість довгострокових користувачів), це не може бути *що* погано і, звичайно, *блідне* порівняно з курінням.

Я курю останні три роки і я вирішила кинути палити холодної індички. Минуло вже три дні!

Я звик палити під час перерв. Тяга-найгірше кожен раз, коли я думаю про блокування на екрані комп'ютера. Я вже перестав робити перерви в ці дні, але я не можу працювати. Це дійсно руйнує речі, і я не хочу повертатися до куріння ще!

Я не хочу йти на ясна або патчі. Є щось ще, що я можу спробувати? Я сподівався, що деякі дихальні вправи можуть допомогти. Хтось припустив, що вживання шоколаду і бананів допомагає. YEating в цілому допомагає - я відчуваю, якщо я відчуваю запах речей (наприклад, шоколад або банан або печиво або що-небудь) потім спадає тяга. Я хочу знати більше про здоровий природних способів залишитися чистим.